En aquest episodi, l’Andrea Gumes i l’Andreu Juanola tenen la taula plena de convidats. El periodista Roger Escapa confessa com són els seus hàbits alimentaris a casa, la seva preferència per la cuina tradicional catalana i quines són les seves experiències quan surt a sopar per Barcelona. A la secció El plat fort la convidada és la Carla Cabot, cinquena generació del restaurant Ca L’Estevet, que explica com es gestiona un negoci familiar centenari al barri del Raval. Junts analitzen la importància de les cases de menjar autèntiques de la ciutat i defensen el valor cultural de la sobretaula. De propina, tots comparteixen recomanacions culinàries de la Barcelona moderna des del respecte a la tradició i la identitat.